Aller aux toilettes est une nécessité de base, mais pourquoi tant de personnes y restent-elles plus longtemps que nécessaire ? Ce phénomène a été largement étudié et possède plusieurs explications psychologiques, sociales et physiques. Voici cinq raisons scientifiquement établies expliquant pourquoi nous passons plus de temps aux toilettes.

1. Un moment de tranquillité et d’évasion

Les toilettes sont l’un des rares endroits où l’on peut être seul et tranquille. Une étude publiée dans Environment and Behavior (2019) montre que de nombreuses personnes utilisent les toilettes non seulement pour des raisons physiologiques, mais aussi comme un espace de détente mentale.

2. L’usage des smartphones

D’après une étude de NordVPN (2022), 75 % des gens emmènent leur téléphone aux toilettes. Selon une publication dans Computers in Human Behavior (2021), cela allonge le temps passé aux toilettes, car les utilisateurs restent jusqu’à la fin de leur activité numérique.

3. La procrastination

D’après une étude de la University of London (2021), certains travailleurs vont plus souvent aux toilettes pour éviter des tâches complexes. Ce phénomène, appelé « procrastination hiding », est une manière socialement acceptable d’échapper temporairement à ses obligations.

4. Les habitudes et le confort

Les habitudes comportementales jouent un rôle important dans l’utilisation des toilettes. Une étude publiée dans The Journal of Behavioral Medicine (2020) a révélé que les personnes développent des routines autour de leurs visites aux toilettes, comme lire un livre ou consulter leurs e-mails. Une fois ces habitudes ancrées, elles ont tendance à passer plus de temps aux toilettes que nécessaire.

5. Facteurs physiologiques et risques pour la santé

Certaines personnes restent plus longtemps aux toilettes en raison de facteurs physiques. Une recherche publiée dans The American Journal of Gastroenterology (2018) a montré qu’une position assise prolongée sur les toilettes augmente la pression sur le rectum, augmentant ainsi le risque d’hémorroïdes et d’autres problèmes digestifs. Les experts recommandent de limiter les séances aux toilettes à 10-15 minutes maximum.

Comment réduire son temps aux toilettes

• Laissez votre téléphone ou d’autres distractions en dehors de la salle de bain.

• Fixez-vous une limite de temps pour être plus conscient de votre durée d’utilisation.

• Pratiquez des exercices de respiration ou des séances de méditation en dehors des toilettes pour trouver la détente autrement.

Bien que les toilettes soient pour beaucoup un lieu de repos et d’évasion, y rester trop longtemps peut avoir des effets négatifs sur la santé. Une prise de conscience et quelques ajustements dans les habitudes peuvent aider à rendre les visites aux toilettes plus efficaces et meilleures pour la santé.